メタボと食生活。

ヤフーニュースより↓

朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）になるリスクが女性で４倍以上、男性では２倍近く高くなるとの調査結果を、東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターの和田高士教授がまとめた。１４日の日本内科学会で発表する。

　和田教授は、２００４年から０９年までに同センターで人間ドックを受けた人の記録を調べた。腹囲は女性８０センチ、男性８５センチを基準とし、脂質、血圧、血糖値を調べて診断。初回は基準を超えていなかった３０～５９歳の男女６１０４人について、その後メタボになったかどうかを１週間のうちに朝食を食べる回数別に分析した。

　その結果、男女とも「週２日」の人が最もリスクが高かった。ほぼ毎日食べる人と比べて女性では４・５倍、男性では１・９倍。ほとんど食べない人は、男女とも毎日食べる人とほとんど変わらなかった。

ここまで↑

食事って大切、ということはわかるけれど

じゃあ実際どうしたらいいのかとなるとよくわからないですよね。


朝食にしても、食べた方がいい、という人もいれば、

食べる必要はない、という人もいる。

1日1食でいいという人がいたかと思えば、

量は少なく1日6食がいいとかいう人だっているわけだし。


で、みんなそれぞれ健康だって言っているから何が正解なのかわからない。

結局は、自分で試してみるしかない。

それで自分に合う方法を見つけるしかないんですよね。


だから巷には次から次へと新しいダイエット法が現れるんだろうけどね。


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